وبلاگ
میز اداری ارگونومیک چیست| چگونه سلامت خود را در محیط کار تضمین کنیم؟
میز اداری ارگونومیک یکی از مهمترین تجهیزات دفاتر اداری است. این میز با اصول ارگونومی به تولید میرسد و به همین دلیل تنها یک وسیله ساده برای چیدمان سیستم کامپیوتری نیست بلکه ابزاری برای حفظ تندرستی و افزایش بازدهی شغلی به شمار میرود. از آنجایی که در دنیای کار استفاده از تجهیزات غیراستاندارد و نادیده گرفتن اصول طراحی محیط کار میتواند منجر به مشکلات مزمن اسکلتی – عضلانی مانند کمردرد، گردن درد و خستگی مفرط شود خرید میز اداری ارگونومیک بسیار اهمیت دارد. در این مقاله به شکل کامل به اینکه میز اداری ارگونومیک چیست و چه ویژگیهایی دارد خواهیم پرداخت.
فهرست مطالب
میز اداری ارگونومیک چیست؟
میز اداری ارگونومیک به محصولاتی گفته میشود که طراحی آنها با تمرکز بر آناتومی بدن انسان صورت گرفته تا به این ترتیب تعادل بهینه بین کاربر، ابزار کار و محیط فراهم شود.
ارگونومی در واقع علم تطبیق محیط کار با توانمندیهای فیزیکی انسانی است و در مورد میز اداری این مفهوم به معنای طراحی سطحی است که ارتفاع، عمق و قابلیتهای تنظیم آن کمک کند کاربر در هنگام فعالیت وضعیت بدنی خنثی و درستی داشته باشد. تمرکز طراحی میز ارگونومیک برداشتن فشار از روی ستون فقرات و عضلات است تا در استفاده طولانی مدت بتواند استرس فیزیکی ناشی از کار را به حداقل برساند.
تفاوت میز معمولی و میز ارگونومیک
شاید پرسش بسیاری از افراد پیش از خرید این محصول این باشد که تفاوت میز معمول و میز ارگونومیک در چیست. در جدول زیر به تفاوتهای این دو محصول میپردازیم:
| ویژگی | میز معمولی (استاندارد) | میز ارگونومیک (پیشرفته) |
|---|---|---|
| قابلیت تنظیم ارتفاع | ثابت و غیرقابل تغییر است (معمولاً ۷۵ سانتیمتر). | قابلیت تنظیم دقیق ارتفاع (برقی یا دستی) برای حالت نشسته و ایستاده. |
| طراحی لبهها و سطح | لبههای تیز و سطح کاملاً صاف و مستطیلی. | دارای انحنا در قسمت جلو (Ergo-cut) برای حمایت از ساعد و مچ دست. |
| تأثیر بر سلامت جسمی | ایجاد درد در ناحیه گردن، کمر و شانه به دلیل ثابت ماندن بدن. | کاهش فشار بر ستون فقرات و بهبود گردش خون با تغییر وضعیت بدن. |
| سازگاری با تجهیزات | فضای محدودی برای مدیریت کابلها یا بازوهای مانیتور دارد. | دارای داکت کابل، محفظه برق و قابلیت نصب تجهیزات جانبی (مانند پایه مانیتور). |
| بهرهوری و تمرکز | خستگی زودهنگام منجر به کاهش تمرکز در ساعات پایانی کار میشود. | افزایش انرژی و تمرکز با امکان کار کردن در حالت ایستاده و رفع خستگی. |
| قیمت | اقتصادی و ارزانقیمت. | قیمت بالاتر به دلیل مکانیزمهای مهندسی و متریال خاص. |
اهمیت استفاده از میز اداری ارگونومیک
دلایل متعددی باعث میشوند تا به استفاده از میز اداری ارگونومیک بسیار توصیه شود. در واقع سرمایهگذاری بر روی خرید میز اداری ارگونومیک سرمایهگذاری مستقیم بر روی کیفیت زندگی حرفهای و شخصی فرد است. از جمله دلایل اهمیت استفاده از میز اداری ارگونومیک همچون صندلی ارگونومیک موارد زیر هستند:
پیشگیری علمی از اختلالات اسکلتی – عضلانی
کارمندان به طور معمول بین ۶ تا ۸ ساعت پشت میز اداری خود مینشینند. نشستن طولانی مدت در پوزیشنهای نادرست عامل اصلی دردهای مزمن ستون فقرات است. اگر میز ارگونومیک باشد با فراهم کردن تکیهگاه مناسب برای آرنجها و اجازه دادن به کاربر برای تنظیم سطح دید، فشار مضاعف را از روی مهرههای گردن و دیسکهای کمر برمیدارد و به این ترتیب از بروز اختلالات اسکلتی عضلانی جلوگیری میکند.
افزایش بهرهوری و تمرکز کارکنان
زمانی که بدن در حالت راحت قرار بگیرد ذهن انرژی کمتری را صرف مدیریت دردهای جسمانی میکند. تحقیقات حاکی از این هستند کارمندانی که از تجهیزات ارگونومیک استفاده میکنند با مشکلاتی همچون خستگی زودرس کمتر مواجهاند و از طرفی نرخ خطای آنها در کارهای متمرکز کاهش پیدا میکند. نقش مبلمان اداری ارگونومیک بر بهرهوری کارکنان بسیار است و باید به این نکته توجه کرد.
کاهش خستگی زودرس
استفاده از میز نامناسب باعث میشود تا فرد در حین کار برای حفظ تعادل عضلات گردن و کمر را مدام سفت کند یا در وضعیتهای نامناسب دیگر قرار گیرد. این تنش دائمی باعث خستگی زودرس میشود. نشستن پشت میز ارگونومیک این بار اضافی را از روی عضلات برمیدارد و دیگر بدن ناچار نیست تلاش بیشتری برای حفظ تعادل کند. این کار باعث استقامت کاری بیشتر و خستگی کمتر در طول روز میشود.
معرفی انواع میز ارگونومیک اداری
میز اداری ارگونومیک امروزه در مدلهای مختلفی به تولید میرسد تا بتوان با توجه به نیاز مکانهای مختلف از آنها استفاده کرد. از جمله انواع میز ارگونومیک اداری موارد زیر هستند:
میزهای L-شکل و ایستگاههای کاری چندمنظوره
این میزها مناسب افرادی هستند که با اسناد فیزیکی زیاد یا با چندین سیستم (مانند لپتاپ و مانیتور مجزا) کار میکنند. فضای گسترده این میزها باعث شده تا کاربر به ابزارهای کار دسترسی راحتی داشته باشد و ناچار به چرخشهای مکرر کمر یا خم شدنهای ناگهانی نشود. تمامی تجهیزات بر روی این میز در محدوده دید و در دسترس قرار میگیرند تا به این ترتیب فشار بر ستون فقرات و عضلات کمر کاهش یابد.
میزهای ایستاده برقی و مکانیکی
از دیگر میزهای بسیار محبوب که انقلابی در دنیای اداری ایجاد کرده است میزهای ایستاده هستند. این میزها در مدلهای برقی دارای حافظه داخلی هستند تا بتوان ارتفاع دلخواه خود را برای نشستن و یا ایستادن تنظیم کرد و در مدلهای مکانیکی یک اهرم یا جک گازی وجود دارد تا بتوان این کار را انجام داد. این میزها به شما کمک میکنند تا چرخه «نشستن – ایستادن» را رعایت کنید که طبق استانداردهای ارگونومی، بهترین الگوی کار روزانه است.
میزهای تخصصی طراحی و معماری
میزهای تخصصی معماری و طراحی علاوه بر قابلیت تنظیم ارتفاع دارای قابلیت تنظیم شیب صفحه هستند. این ویژگی کمک میکند تا با تغییر زاویه میز، فرد از قوز کردن بیش از حد جلوگیری کند و گردن در وضعیت طبیعیتری قرار گیرد.
میزهای اداری ارگونومیک
امروزه انواع میزهای اداری همچون میز مدیریت، میز کارمندی، میز کارشناسی و میزهای کنفرانس نیز با اصول ارگونومی به تولید میرسند تا به این ترتیب به سلامت روحی و جسمی کارکنان نیز کمک شود. این میزها دارای قابلیت تنظیم ارتفاع و سایر ویژگیهای ارگونومیک هستند تا کارکنان بتوانند بدون احساس خستگی مشغول به کار باشند.
مزایای میز اداری ارگونومیک
میز اداری ارگونومیک مزایای بسیاری دارد. در واقع خرید این میز سرمایهگذاری بر سلامت فرد و بهرهوری سازمان است. از جمله مزایای میز اداری ارگونومیک موارد زیر هستند:
کاهش میزان خستگی کارمندان
میز اداری ارگونومیک با توجه به استانداردهای فیزیکی بدن انسان و محیط طراحی شده و باعث میشود تا بدن در حالت طبیعی خود قرار گیرد و فشار به عضلات و مهرههای گردن و کمر وارد نشود. این ساختار کمک میکند تا میزان خستگی کارمندان که در بسیاری از آنها شایع است بسیار کاهش یابد و به این ترتیب کارمندان با روحیه بالا و خستگی کمتر کار کنند.
افزایش بازدهی و راندمان کاری
زمانی که کارمندان انرژی خود را به اصلاح وضعیت نامناسب نشستن خود اختصاص ندهند تمرکز و دقت و نظم در کارهای آنها افزایش مییابد و این مسئله به افزایش بازدهی و راندمان کاری میانجامد.
از بین رفتن دردهای عضلانی و اسکلتی
میز ارگونومیک با برداشتن فشار از روی نقاط حساس بدن مانند کمر و گردن باعث میشود تا از بروز دردهای عضلانی و اسکلتی در دراز مدت جلوگیری شود.
نکات مهم در هنگام خرید میز اداری ارگونومیک
پیش از خرید میز ارگونومیک باید حتماً موارد زیر را در نظر گرفت و بررسی کرد:
تست کیفیت و پایداری
پیش از خرید میز باید آن را امتحان کرد تا میز در حالت حداکثر ارتفاع دچار لرزش نشود. میزهای بیکیفیت با افزایش ارتفاع دچار نوسان شده و تمرکز را به هم میزنند. اتصالات میز باید بسیار محکم و از متریال مرغوب باشد تا پس از مدتی استفاده، دچار لق زدگی نشوند.
تناسب ابعاد صفحه با فضای کار و تجهیزات
پیش از خرید میز ارگونومیک باید ابعاد صفحه را با ابعاد مانیتور و سایر تجهیزات در نظر گرفت. میز باید عمق استانداردی داشته باشد تا فاصله چشم تا مانیتور کم یا زیاد نشود. همچنین باید ابعاد سطح میز باید با ابعاد مانیتور هماهنگ باشد و از طرفی میز فضای کافی برای قرار دادن سایر تجهیزات داشته باشد.
گارانتی و خدمات پس از فروش
بسیار مهم است میز ارگونومیک به خصوص در انواعی که دارای قطعات مکانیکی یا برقی هستند گارانتی معتبر داشته باشد تا در صورت بروز هرگونه مشکلی بتوان از خدمات گارانتی استفاده کرد.
چرا ترکیب میز ارگونومیک با صندلی اداری ارگونومیک ضروری است؟
بسیار مهم است که در کنار میز ارگونومیک از صندلی ارگونومیک نیز استفاده کرد زیرا نمیتوان یک میز با ارتفاع استاندارد داشت؛ اما بر روی یک صندلی غیراستاندارد نشست. صندلی ارگونومیک تکمیلکننده نقش میز ارگونومیک است؛ زیرا اگر میز ارگونومیک باشد؛ ولی صندلی نباشد فرد همچنان مجبور به قوز کردن یا آویزان نگه داشتن دستها میشود که در نهایت این مشکلات میتوانند باعث آسیبهای جبرانناپذیری به فرد شوند.
سخن پایانی
انتخاب میز اداری ارگونومیک نقش مهمی در حفظ سرمایه اصلی یعنی سلامتی افراد دارد. خرید این محصول کمک میکند تا از بروز خستگی کاری و مشکلات عضلانی و اسکلتی در دراز مدت جلوگیری شود. بسیار مهم است پیش از خرید میز ارگونومیک با انواع آن و ویژگیهای مشخص این محصول آشنا بود تا بتوان بهترین نوع میز ارگونومیک را خریداری کرد. بسیار مهم است این محصول از برندها و شرکتهای معتبر خریداری شود تا بتواند تمام ویژگیهای کاربردی میز ارگونومیک را به شما ارائه دهد.
سوالات متداول
میزی با قابلیتهای تنظیم ارتفاع و ابعاد استاندارد که با آناتومی بدن منطبق است.
قابلیت تغییر وضعیت فیزیکی برای حفظ وضعیت بدنی خنثی.
چون تنها با ترکیب هر دو میتوان ستون فقرات و آرنجها را در زاویه استاندارد نگه داشت.
