اشتباهات رایج در خرید صندلی اداری+ نتایج آن در آسیب به کمر و گردن

اشتباهات رایج در خرید صندلی اداری

برای اینکه بتوان از تأثیرات صندلی اداری غیراستاندارد بر روی کمر و گردن جلوگیری کرد باید از اشتباهات رایج در هنگام خرید این محصول خودداری نمود که به شرح زیر هستند: 

توجه نکردن به ارگونومی صندلی

بسیاری مواقع افراد صندلی را بر اساس طراحی لوکس یا قیمت پایین آن انتخاب می‌کنند و توجهی بر ارگونومی صندلی ندارند؛ این مهم‌ترین اشتباه افراد در هنگام خرید صندلی اداری است. یک صندلی ارگونومیک به شکلی طراحی شده که از گودی کمر به درستی پشتیبانی کند و ستون فقرات را در حالت طبیعی نگه دارد. همچنین صندلی با طراحی ارگونومیک امکان تنظیم ارتفاع زاویه پشتی و محل قرارگیری بازوان را دارد تا به این ترتیب فشار از روی مهره‌های کمر و گردن برداشته شود و مشکلاتی همچون کمردرد ایجاد نشود. به همین دلیل است که بی‌توجهی به ارگونومی می‌تواند نتایج منفی بر روی بدن داشته باشد. راهنمای انتخاب صندلی اداری مناسب برای کمردرد  کمک می‌کند تا در این رابطه بیشتر بدانید.

نادیده گرفتن قابلیت تنظیم ارتفاع صندلی

اگر صندلی اداری قابلیت تنظیم ارتفاع نداشته باشد مشکلات زیر به وجود می‌آید:

• آویزان ماندن پاها یا بیش از حد خم شدنشان
• قرار گرفتن زانوها در زاویه غیر استاندارد
• انتقال فشار به ناحیه کمر

با توجه به موارد گفته شده باید این مسئله در هنگام خرید صندلی در نظر گرفته شود. تنظیم ارتفاع در صندلی باید به شکلی باشد که کف پا کاملاً روی زمین قرار گیرد و زانوها زاویه ۹۰ درجه داشته باشند.

انتخاب صندلی بدون پشتی استاندارد و گودی کمر مناسب

خرید یک صندلی بدون پشتی استاندارد و گودی کمری مناسب از دیگر اشتباهات رایج است. اگر پشتی صندلی صاف باشد یا قوس کمری نداشته باشد، عضلات کمر مجبور می‌شوند برای حفظ حالت طبیعی بدن، مدام منقبض بمانند. این انقباض مداوم منجر به خستگی و درد خواهد شد. اهمیت استفاده از پشتی برای صندلی های اداری بیسیار است و باید بسیار به آن توجه کرد.

بی‌توجهی به تنظیم زاویه پشتی و مکانیزم حرکتی

نشستن ثابت و بدون امکان تغییر زاویه، خشکی عضلات و افزایش فشار روی دیسک‌ها را در پی دارد. صندلی‌هایی که امکان حرکت پشتی و تنظیم زاویه دارند، اجازه می‌دهند کاربر وضعیت خود را تغییر دهد و فشار را توزیع کند.

انتخاب صندلی بدون تنظیم دسته‌ها

صندلی بدون امکان تنظیم دسته‌ها می‌تواند باعث بالا آمدن شانه‌ها یا افتادگی آنها شود. این وضعیت فشار زیادی به گردن و عضلات ذوزنقه‌ای وارد می‌کند. در نتیجه، گردن درد و بی‌حسی دست‌ها ایجاد می‌شود. دسته صندلی اداری انواع مختلفی دارد که باید پیش از خرید با آنها آشنا شد.

توجه نکردن به عمق نشیمنگاه و طول ران

در صورتی که نشیمنگاه بیش از حد کوتاه باشد ران‌ها به خوبی حمایت نشده و فشار روی کمر افزایش می‌یابد. اگر نشیمنگاه بیش از حد بلند باشد زانوها تحت فشار قرار می‌گیرد و گردش خون مختل می‌شود. در هنگام خرید باید توجه داشت که فاصله بین لبه صندلی و پشت زانو حدود ۲ تا ۳ انگشت باشد.

نادیده گرفتن کیفیت فوم و متریال صندلی

عدم توجه به جنس فوم و متریال صندلی از دیگر اشتباهات رایج در هنگام خرید صندلی اداری است. فوم بی‌کیفیت پس از مدت کوتاهی دچار فرورفتگی می‌شود. این موضوع باعث ایجاد نقاط فشار در لگن و ستون فقرات می‌شود و تراز بدن را به هم می‌زند. همچنین روکش نامناسب می‌تواند باعث تعریق بیش از حد و ناراحتی شود.

نادیده گرفتن قد و وزن کاربر

صندلی باید متناسب با ابعاد بدن کاربر خریداری شود. برای افراد قد بلند باید صندلی خریداری کرد که پشتی بلندتر و عمق بیشتری دارد و افراد با وزن بالاتر نیاز به صندلی دارند که استراکچر مقاوم‌تر و تحمل وزن بالاتری دارد.

انتخاب صندلی فقط بر اساس ظاهر

یکی از رایج‌ترین اشتباهات در هنگام خرید صندلی اداری توجه به طراحی ظاهری، رنگ، مدل لوکس یا هماهنگی با دکوراسیون بدون در نظر گرفتن ویژگی‌های استاندارد صندلی است که این مسئله می‌تواند مشکلات بسیاری برای فرد ایجاد کند.

خرید صندلی ارزان و بی‌کیفیت 

بسیاری مواقع افراد در هنگام خرید فقط قیمت صندلی را در نظر می‌گیرند. باید در نظر داشت بسیاری از صندلی‌های ارزان‌قیمت از متریال ضعیف، فوم‌های کم‌چگالی و مکانیزم‌های غیراستاندارد ساخته می‌شوند و همین مسئله می‌تواند کاربر را دچار مشکلات جسمی بسیاری کند. 

تنظیم نکردن صحیح صندلی پس از خرید چه مشکلاتی در پی دارد؟

یکی از  اشتباهاتی که بسیاری افراد پس از خرید صندلی مرتکب می‌شوند عدم تنظیم صحیح صندلی پس از خرید است. این کار می‌تواند نتایج ناخوشایند زیر را در پی داشته باشد: 

افزایش فشار روی دیسک‌های کمر

تنظیم نکردن ارتفاع صندلی باعث می‌شود که پاها آویزان بمانند یا زانوها بسیار بالاتر از لگن قرار گیرند، این مسئله باعث می‌شود تا گودی طبیعی کمر کاهش یافته و فشار بیشتری به دیسک‌های کمری وارد گردد. این وضعیت در بلندمدت می‌تواند منجر به کمردرد مزمن، تشدید مشکلات دیسک و درد در اندام تحتانی شود.

بروز گردن ‌درد و سردردهای تنشی

تنظیم نبودن ارتفاع صندلی نسبت به میز کار و مانیتور، باعث می‌شود کاربر برای دیدن صفحه نمایش سر خود را به جلو خم کند یا شانه‌ها را بالا نگه دارد. جلو آمدن سر نسبت به محور بدن باعث فشار مضاعف بر مهره‌های گردنی شده و این مسئله در صورت تداوم می‌تواند دردهای گردنی، گرفتگی عضلات شانه و حتی سردردهای ناشی از تنش عضلانی در پی داشته باشد. 

فشار بر شانه‌ها و بی‌حسی دست‌ها

اگر دسته‌های صندلی به درستی تنظیم نشوند و بیش از حد بالا یا پایین باشند تعادل اندام فوقانی به هم می‌خورد. در این شرایط، وزن دست‌ها به‌درستی حمایت نشده و فشار به عضلات گردن و شانه منتقل می‌شود. این مسئله ممکن است باعث احساس گزگز، بی‌حسی انگشتان و درد در ناحیه شانه و بازو شود.

اختلال در گردش خون اندام تحتانی

اگر عمق نشیمن یا ارتفاع صندلی به درستی تنظیم نشود و لبه صندلی به پشت زانو فشار وارد کند گردش خون در اندام تحتانی مختل می‌گردد. این وضعیت  احساس سنگینی پا، بی‌حسی و در استفاده طولانی‌مدت افزایش خطر مشکلات عروقی را در پی دارد. 

از بین رفتن حمایت کمری

اگر تکیه‌گاه کمری متناسب با گودی طبیعی کمر تنظیم نشود، ستون فقرات در وضعیت نامتعادل قرار می‌گیرد. حذف حمایت کمری به‌مرورزمان می‌تواند موجب تغییر الگوی نشستن، افزایش فشار بر مهره‌ها و بروز دردهای مزمن در ناحیه پایین کمر شود.