کمردرد یکی از بیماری های مزمنی است که امروزه تقریبا تمامی افراد به ان مبتلا می شوند. تغییر سبک زندگی و کاهش تحرک می تواند یکی از دلایلی باشد که باعث بروز این مشکل شده است. کارمندان و کسانی که مجبور هستند ساعت های زیادی را پشت میز بنشینند و کارهای خود را دنبال کنند، باید در انتخاب صندلی مناسب حساس باشند. صندلی باید مشابه به آناتومی بدن طراحی شده باشد تا بتواند پشتیبان راحتی را برای کمر به وجود بیاورد و اجازه ندهد که درد کمر بروز پیدا کند. در واقع، کسانی که به دنبال خرید صندلی اداری مناسب برای افراد دارای کمردرد هستند، باید ویژگی های صندلی را مد نظر قرار دهند و مطمئن باشند که نشیمنگاه صندلی دارای پشتبانی مناسبی برای کمر است. این مسئله می تواند به کاهش کمر درد و جلوگیری از بروز آن کمک کند.
فهرست مطالب
صندلی طبی چیست؟
برای انتخاب صندلی مناسب اداری برای افراد دارای کمردرد باید به سراغ صندلی طبی بروید. در صندلی های طبی، تاکید زیادی به ارگونومیک بودن صندلی شده است و این صندلی ها می توانند پشتیبانی مناسبی را در ناحیه پایین کمر به وجود بیاورند. در نتیجه، فشاری که بر کمر وارد می شود، در صندل پخش می گردد و کمر در حالت تعادل قرار می گیرد.
در صورت تمایل می توانید مقاله مربوط به راهنمای خرید صندلی کارشناسی را مطالعه نمایید.
ویژگی صندلی اداری مناسب برای کمردرد
زمانی که صحبت از انتخاب صندلی مناسب اداری برای افراد دارای کمردرد می شود، باید بدانید مسئله ای فراتر از زیبایی و ظاهر مطرح است. کارمندان قرار است به طور متوسط 8 ساعت بر روی صندلی ها بنشینند و اگر این صندلی ها ساختار مناسبی نداشته باشند، به بدن از جمله کمر آسیب وارد می شود. انجمن BIFMA در سال 2019 رهنمودهای جامعی را برای طراحی صندلی‌های ارگونومیک ارائه دارد و به اهمیت آنها در جلوگیری از کمردرد و افزایش بهره‌وری کارمندان اشاره کرد.
عمق نشیمنگاه
اولین مسئله ای که در انتخاب صندلی مناسب اداری برای افراد دارای کمردرد باید مد نظر قرار گیرد، عمق نشیمنگاه است. بهتر است بدانید نشیمنگاه باید به اندازه‌ای باشد که پشت زانوهای کاربر را نزند و فضای کافی برای قرارگیری راحت پاها را فراهم آورد. این امر موجب توزیع یکنواخت وزن بدن می‌شود و از اعمال فشار بیش از حد به ناحیه پشت پایین می کاهد. در نتیجه، خون در بدن جریان پیدا می کند که این مسئله برای حفظ سلامتی حیاتی است.
ارتفاع قابل تنظیم
یکی دیگر از مواردی که در انتخاب صندلی مناسب اداری برای افراد دارای کمردرد باید به آن توجه داشته باشید ارتفاع قابل تنظیم است. این مسئله به کاربران با قدهای مختلف اجازه می دهد تا پاهای خود را به راحتی بر روی زمین و زیرپایی قرار دهند. این ویژگی به حفظ زاویه بدن کمک می کند و فشار را از روی کمر و پاها می کاهد.
عرض صندلی و پشتیبانی از ستون فقرات
مسئله دیگری که توصیه می شود د ر انتخاب صندلی مناسب اداری برای افراد دارای کمردرد به آن توجه داشته باشید، عرض صندلی است. عرض صندلی باید به اندازه ای باشد که کاربر بتواند به راحتی بنشیند. همچنین، پشتی صندلی باید با شکل طبیعی ستون فقرات همخوانی داشته باشد. این موضوع برای جلوگیری از کمر درد در افرادی که به کمردرد مبتلا هستند، ضروری است.
قابلیت تنظیم
دسته های صندلی باید قابلیت تنظیم داشته باشند تا کاربر بتواند با توجه به پوزیشنی که بر روی صندلی قرار می گیرد، آنها را تنظیم کند. این مسئله می تواند از فشار به شانه ها و گردن جلوگیری کند. همچنین، پشتی صندلی باید قابل تنظیم باشد و بتوان آن را از درجه 90 تا 115 تنظیم کرد. با این ویژگی، کاربر می تواند دامنه حرکتی خود را به خوبی تنظیم کند و از فشار مضاعف بر اندام های بدن خود بکاهد.
ثابت نبودن و تنظیم‌پذیری
در ادامه بررسی موضوع انتخاب صندلی مناسب اداری برای افراد دارای کمردرد، باید به ثابت نبودن صندلی و تنظیم پذیری آن اشاره شود. صندلی های چرخدار باید امکان جابجایی راحت را برای کاربران فراهم سازند و به قرارگیری صحیح بدن بر روی صندلی کمک کنند. این ویژگی می تواند از خستگی جلوگیری کند. همچنین، زمانی که صندلی منعطف است، کاربران در طول روز می توانند وضعیت بدن خود را تغییر دهند و این مسئله به جلوگیری از فشار منفی بر دیسک‌های بین مهره‌ای کمک می کند و راحتی مداوم در طول روز کاری را تضمین می نماید.
چرا باید برای خرید صندلی طبی یا ارگونومیک در محیط کاری اقدام کنید؟
بهتر است بدانید با خرید صندلی طبی یا خرید صندلی ارگونومیک می توانید به حفظ سلامتی کارمندان کمک کنید و بهره روی آنها را افزایش دهید.صندلی‌های ارگونومیک به گونه‌ای طراحی شده‌اند که پشتیبانی عالی از ستون فقرات ارائه دهند و فشار را بر از روی کمر بر می دارند. این نوع صندلی‌ها نه تنها به حفظ وضعیت بدنی سالم کمک می‌کنند بلکه در پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با کار نیز موثر هستند.
نکات مهم در انتخاب صندلی مناسب اداری برای افراد دارای کمردرد
در صورتی که می خواهید برای خرید صندلی اداری مناسب برای افراد دارای کمردرد اقدام کنید، بهتر است به نکاتی که در ادامه مطرح می شوند، توجه داشته باشید:
- انتخاب صحیح متریال: در انتخاب صندلی ارگونومیک، توجه به متریال بکار رفته در ساخت آن از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. روکش صندلی نه تنها باید دارای دوام و مقاومت بالا باشد بلکه باید قادر به جذب یا پراکندگی تعریق باشد تا از بوی ناخوشایند جلوگیری کند. از آنجا که پشتی صندلی بیشترین استفاده را دارد، استفاده از موادی که هم دوام دارند و هم تهویه مناسبی ارائه می‌دهند، ضروری است. پارچه‌های توری که امکان تبادل هوا را فراهم می‌کنند و فوم‌های مناسب که به راحتی تغییر شکل می دهند، از بهترین انتخاب‌ها برای صندلی‌های ارگونومیک هستند. این مواد به کاربر اجازه می‌دهند تا حتی در طول استفاده‌های طولانی مدت، احساس راحتی کند.
- حفظ وضعیت بدنی سالم: صندلی اداری ارگونومیک مناسب باید به حفظ وضعیت صحیح بدنی هنگام نشستن کمک کند. صندلی‌های طراحی شده بر اساس اصول ارگونومیک به کاربران کمک می‌کنند تا وضعیت بدن را پایدار نگه دارند.
سوالات پرتکرار در مورد انتخاب صندلی مناسب اداری برای افراد دارای کمر درد
در ادامه تلاش می کنیم به سوالات پرتکرار شما در انتخاب صندلی مناسب اداری برای افراد دارای کمر درد پاسخ دهیم.
صندلی های ارگونومیک با قابلیت تنظیم ارتفاع و شیب برای کمر درد گزینه مناسبی هستند.
صندلی های که پشتی سفتی دارند معمولا برای کسانی که کمر درد دارند، گزینه بهتری هستند.
ارتفاع صندلی باید به گونه ای باشد که پاها به طول کامل بر روی زمین قرار گیرند و زانوها در زاویه 90 درجه باشند.